〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
2025年12月のブログ一覧
25件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
- pique スタッフ
「ピラティスって痩せますか？」体験レッスンでよくいただく質問のひとつです。結論から言うと、ピラティスは体重を一気に落とす運動ではありませんが、“痩せた？”と聞かれやすい身…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
- pique スタッフ
自律神経と姿勢は、心と体の不調を語るうえで切り離せない関係にあります。自律神経とは、呼吸・心拍・血流・内臓の働きなどを無意識に調整している神経で、活動モードの「交感神経」…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- pique スタッフ
夕方になると脚が重い、身体がパンパン…。そのむくみ、実はインナーマッスルがうまく使えていないことが原因かもしれません。インナーマッスルは、姿勢を支えながら血流やリンパの巡…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスは、体を鍛えるだけでなく「整える」ことを目的としたエクササイズです。筋肉を大きくするトレーニングとは違い、インナーマッスルと呼ばれる体の深い部分を使いながら、姿…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- pique スタッフ
年末年始は、食生活の乱れや長時間の移動、運動不足で「身体が重い」「姿勢が崩れた気がする」と感じやすい時期。そんな時こそおすすめなのがピラティスです！ピラティスは、激しく動…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- pique スタッフ
夕方になると脚が重い、座りっぱなしで身体がパンパン…。そのむくみ、実は「姿勢」と「呼吸の浅さ」が原因かもしれません。ピラティスは、普段使われにくいインナーマッスルを目覚め…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
「体が硬いからピラティスは無理そう」「柔らかくなってから始めたい」そう思っている方はとても多いですが、実は体が硬い人こそピラティスに最適です。まず知っておいてほしいのは、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- pique スタッフ
「身体が硬いから無理かも」「運動が続いたことがない」ピラティス体験に来られる方のほとんどが、最初はそう思っています。でも実際の体験後に多い声は――「思っていたよりきつくな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
- pique スタッフ
「昔からO脚だから…」「骨の形だから治らないですよね？」レッスンでもよくいただく質問ですが、結論から言うとO脚・X脚はピラティスで変化が期待できます。ただし、骨そのものを動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- pique スタッフ
肋骨が開く主な原因は、反り腰や胸を張りすぎた姿勢、浅い胸呼吸です。長時間のデスクワークやスマホ姿勢で背中が固まり、肋骨が前にせり出した状態がクセになります。この状態では腹…続きを見る
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