〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
2025年12月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
- pique スタッフ
「体が硬いからピラティスは無理そう」「柔らかくなってから始めたい」そう思っている方はとても多いですが、実はそれは逆です。体が硬い人こそ、ピラティスを行うことで大きな変化を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/17
- 投稿者：
- pique スタッフ
まず、下っ腹が出る大きな原因の一つは姿勢の崩れです。反り腰や猫背になると、骨盤が前や後ろに傾き、内臓が本来の位置より前に押し出されます。すると腹筋が弱くなくても、お腹だけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- pique スタッフ
骨盤ニュートラルとは、「骨盤が前にも後ろにも傾いていない、背骨の自然なカーブが保たれた位置」のこと。見た目で決めるより、感覚で探すのが一番大切です。1.仰向けで準備膝を立て…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
- pique スタッフ
呼吸が浅い人には、いくつか共通した身体的・心理的特徴があります。まず身体面では、肩や首が常に緊張している、胸だけが上下してお腹がほとんど動かない、猫背や巻き肩になりやすい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
- pique スタッフ
最近「立っているだけで疲れる」「肩こりや腰痛がとれない」と感じていませんか？その原因、じつは“足指”にあるかもしれません。■ 浮き指・偏平足が起こすこと足指がしっかり地面…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
- pique スタッフ
「週1のピラティスでも効果は出ますか？」と聞かれることはとても多いです。結論から言うと、週1でも身体は確実に変わります。 ただし、どんな変化を求めているかによって、感じるま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- pique スタッフ
出産後、「腰が重い」「体型が戻りにくい」「姿勢が崩れた気がする…」と感じる方はとても多いです。その大きな原因の一つが “骨盤のゆがみ” です。妊娠・出産でゆるんだ骨盤まわり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
- pique スタッフ
【マットピラティスとは】マットピラティスは、ヨガマット1枚のスペースで行うスタイルで、自重（自分の体の重さ）を使って体をコントロールします。動きはシンプルに見えるけれど、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- pique スタッフ
生理前になると、「身体がだるい」「腰が重い」「呼吸がしづらい」こんな不調が一気に出てきませんか？これはホルモンの影響で 自律神経が乱れやすくなる ため。だからこそ、無理な運…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
「姿勢って生まれつき？」実はこれ、半分正解で半分ちがうんです。◆変えられない部分骨の形・長さなどの“先天的な構造”は変えられません。O脚ぎみ・反り腰ぎみ…など“傾向”とし…続きを見る
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