〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
- pique スタッフ
最近「立っているだけで疲れる」「肩こりや腰痛がとれない」と感じていませんか？その原因、じつは“足指”にあるかもしれません。■ 浮き指・偏平足が起こすこと足指がしっかり地面…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
- pique スタッフ
「週1のピラティスでも効果は出ますか？」と聞かれることはとても多いです。結論から言うと、週1でも身体は確実に変わります。 ただし、どんな変化を求めているかによって、感じるま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- pique スタッフ
出産後、「腰が重い」「体型が戻りにくい」「姿勢が崩れた気がする…」と感じる方はとても多いです。その大きな原因の一つが “骨盤のゆがみ” です。妊娠・出産でゆるんだ骨盤まわり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
- pique スタッフ
【マットピラティスとは】マットピラティスは、ヨガマット1枚のスペースで行うスタイルで、自重（自分の体の重さ）を使って体をコントロールします。動きはシンプルに見えるけれど、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- pique スタッフ
生理前になると、「身体がだるい」「腰が重い」「呼吸がしづらい」こんな不調が一気に出てきませんか？これはホルモンの影響で 自律神経が乱れやすくなる ため。だからこそ、無理な運…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
「姿勢って生まれつき？」実はこれ、半分正解で半分ちがうんです。◆変えられない部分骨の形・長さなどの“先天的な構造”は変えられません。O脚ぎみ・反り腰ぎみ…など“傾向”とし…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- pique スタッフ
「お尻トレしてるのに全然効かない…」「太ももばっかり疲れる…」そんな人には共通点があります。◆ お尻が使えない人は“姿勢”が崩れている美尻にならない最大の原因は、筋力不足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/4
- 投稿者：
- pique スタッフ
デスクワークで腰が重い…痛い…そんなとき、つい“腰を揉む”“湿布を貼る”で対処しがち。でも それでは根本改善にならない理由、実はとてもシンプルです。・腰が痛くなる本当の原…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
- pique スタッフ
「下腹がへこまない」「姿勢を意識してもすぐ崩れる」「太ももばかり張る」これは、インナーマッスルが働いていないサインかもしれません。■ インナーが弱いとどうなる？・お腹がぽ…続きを見る
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