〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 【ピラティスで腰痛改善！】
- 「なんとなく腰が重い」「朝起きると腰が痛い」
そんなお悩み、実は“筋力不足”や“姿勢のクセ”が原因かもしれません。
腰そのものが悪いのではなく、
・お腹（インナーマッスル）が使えていない
・お尻やもも裏が弱い
・反り腰・猫背になっている
こうした状態が続くことで、腰に負担が集中してしまいます。
そこでおすすめなのが ピラティス。
ピラティスでは、体の深層部にあるインナーマッスルを目覚めさせ、骨盤や背骨を正しい位置に整えていきます。
特に大切なのは「呼吸」。
胸式呼吸を使いながらお腹をコントロールすることで、天然のコルセットのように腰を支えられる身体へ。
その場しのぎではなく、
“腰痛になりにくい身体づくり”ができるのがピラティスの魅力です。
慢性的な腰の重だるさを感じている方こそ、
一度体の使い方を見直してみませんか？
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
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投稿者
pique スタッフ
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