〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 【ピラティスで“緊張している体”をゆるめる】
- 「なんだか体がずっと力んでいる」
「肩や首がガチガチで抜けない」
そんな状態、ありませんか？
仕事や人間関係、スマホの見すぎなどで、私たちの体は無意識のうちに緊張し続けています。
とくに首・肩・背中・お腹まわりは、ストレスの影響を受けやすい部分です。
緊張している体のサイン
・呼吸が浅い
・肩が上がっている
・歯を食いしばっている
・お腹に力が入りっぱなし
この状態が続くと、自律神経も乱れやすくなります。
ピラティスは、ただ鍛えるだけの運動ではありません。
ゆっくりとした呼吸とともに体を動かすことで、
・呼吸が深くなる
・背骨まわりがほぐれる
・必要な力と不要な力を分けられる
特に胸式呼吸は、交感神経と副交感神経のバランスを整えるサポートをしてくれます。
「力を入れる」だけでなく、
“力を抜く感覚を知る”ことがピラティスの大きな魅力です。
こんな方におすすめです♪
・常に気を張っている
・考えごとが多い
・眠りが浅い
・肩こりや頭の重さを感じる
体がゆるむと、心も自然とゆるみます。
忙しい毎日だからこそ、
一度リセットする時間をつくってみませんか？
ピラティスで、緊張を手放せる体づくりをはじめましょう！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
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投稿者
pique スタッフ
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