〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 【ピラティスで「横からの姿勢」がきれいになる理由】
- みなさんは、自分の姿勢を横から見たことはありますか？
実は、人の印象は正面よりも「横からの姿勢」で大きく変わると言われています。姿勢がきれいな人は、横から見たときのラインがとても整っていて、それだけでスタイルが良く見えたり、若々しい印象になります。
理想的な姿勢は、横から見たときに耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に並んでいる状態です。しかし、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしてしまいます。これがいわゆる「猫背」や「スマホ首」と呼ばれる姿勢です。この状態が続くと、横から見たときに身体のラインが崩れてしまいます。
そこでおすすめなのがピラティスです。ピラティスでは、身体の中心にある体幹の筋肉、特にインナーマッスルを意識して動かします。インナーマッスルは背骨や骨盤を支える大切な筋肉で、この筋肉がしっかり働くことで身体の軸が安定します。すると、背骨が自然と正しい位置に戻り、横から見たときの姿勢のラインが整っていきます。
また、姿勢が崩れる原因の一つに筋肉のバランスの乱れがあります。例えば、胸の筋肉が硬くなると肩が前に入りやすくなり、背中の筋肉が弱くなると背骨を支えにくくなります。ピラティスでは、硬くなった筋肉をほぐしながら、弱くなった筋肉を正しく使うことで、全身のバランスを整えることができます。
ピラティスを続けることで、レッスン中だけでなく日常生活でも姿勢を意識しやすくなります。座り方や立ち方、歩き方が変わり、自然ときれいな姿勢を保てるようになります。
横から見た姿勢が整うと、スタイルが良く見えるだけでなく、首や肩の負担も減り、身体も疲れにくくなります。ピラティスは、無理に姿勢を正すのではなく、自然と美しい姿勢ができる身体を作るエクササイズです。続けることで、横から見ても美しい姿勢を目指していきましょう。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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