〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 【ピラティスを3ヶ月続けると起きる変化】
- 「ピラティスってどのくらい続けたら変化が出るの？」とよく質問をいただきます。個人差はありますが、週1回のペースでも約3ヶ月続けると身体の変化を実感される方が多いです。では、実際にどんな変化が起こるのでしょうか。
まず感じやすいのが姿勢の変化です。ピラティスでは、お腹や背中などのインナーマッスルを使いながら身体を動かします。この体幹の筋肉が少しずつ働くようになることで、背骨や骨盤の位置が安定し、自然と姿勢が整いやすくなります。最初は意識しないと保てなかった姿勢も、3ヶ月ほど続けると無理なくキープできるようになっていきます。
次に感じやすいのが身体の軽さです。普段使えていなかった筋肉が動くようになることで、肩こりや腰の違和感が軽くなる方も多くいらっしゃいます。また、血流や呼吸が整いやすくなるため、「身体が軽くなった」「疲れにくくなった」と感じる方も増えてきます。
さらに、ボディラインの変化も少しずつ現れてきます。ピラティスは大きく筋肉をつけるトレーニングというより、身体のバランスを整えるエクササイズです。そのため、猫背が改善されたり、お腹が引き上がったりすることで、見た目のスタイルがすっきりして見えるようになります。体重が大きく変わらなくても、「なんだか身体のラインが変わった」と感じる方も多いです。
また、ピラティスを続けることで身体の感覚が変わることも大きなポイントです。例えば「ここに力を入れると姿勢が安定する」「この動きは腰に負担がかかる」など、自分の身体の使い方が分かるようになります。これは日常生活の姿勢や動きにも良い影響を与えてくれます。
ピラティスは一度で劇的に変わるものではありませんが、続けることで確実に身体の変化を感じられるエクササイズです。3ヶ月後の自分の身体を楽しみに、無理なく続けてみてください。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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