〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 【ピラティスで肩こりが楽になる理由】
- デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、「肩こり」に悩んでいる方がとても多いです。長時間同じ姿勢でいることで肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることが肩こりの大きな原因と言われています。そんな肩こりの改善におすすめなのがピラティスです。
ピラティスで肩こりが楽になる理由の一つは、姿勢が整うことです。肩こりの多くは、猫背や頭が前に出る姿勢が原因で起こります。頭は意外と重く、約4～6kgほどあると言われています。この重たい頭が前に出ることで、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、負担がかかってしまいます。ピラティスでは体幹のインナーマッスルを使いながら身体を動かすため、背骨や骨盤の位置が整い、自然と姿勢が改善されていきます。姿勢が整うことで首や肩への負担が減り、肩こりの軽減につながります。
また、ピラティスは肩まわりの筋肉のバランスを整えることができます。普段の生活では、胸の筋肉が硬くなりやすく、背中の筋肉が弱くなりがちです。このバランスの崩れによって肩が前に入り、肩こりが起こりやすくなります。ピラティスでは、胸を開きながら背中の筋肉をしっかり使うエクササイズを行うため、肩の位置が整い、肩まわりの筋肉の負担が軽くなります。
さらに、ピラティスでは呼吸を大切にしながら身体を動かします。深い呼吸を行うことで血流が良くなり、肩まわりの筋肉の緊張が和らぎやすくなります。呼吸と動きを合わせることで、身体全体の巡りも良くなり、こり固まった筋肉がほぐれやすくなるのです。
ピラティスは、ただ肩を動かすだけではなく、姿勢や身体の使い方を根本から整えるエクササイズです。続けることで肩こりが起こりにくい身体へと変わっていきます。肩こりに悩んでいる方こそ、ピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
体験レッスン心よりお待ちしております！
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投稿者
pique スタッフ
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