〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 【ピラティスでむくみが減る理由】
- 「夕方になると足がむくむ」「朝より靴がきつく感じる」など、むくみに悩んでいる方はとても多いです。実は、むくみの大きな原因の一つは血流やリンパの流れが滞ることと言われています。ピラティスを続けることで、この巡りが良くなり、むくみにくい身体へと変わっていきます。
まず、ピラティスは全身をゆっくりと動かすエクササイズです。筋肉を動かすことで血液の流れが良くなり、体の中の水分や老廃物が滞りにくくなります。運動によって筋肉がポンプのような役割を果たし、血液を心臓に戻す働きが高まるため、足にたまった水分が流れやすくなります。こうした循環の改善が、むくみの軽減につながります。
また、ピラティスでは体幹のインナーマッスルを使うことが大きな特徴です。お腹や骨盤まわりの筋肉がしっかり働くことで、血液やリンパの流れをサポートする働きが高まり、下半身に水分が溜まりにくくなります。身体の中心が安定することで、全身の巡りもスムーズになっていきます。
さらに、ピラティスは呼吸を大切にするエクササイズでもあります。深い呼吸を行うことで、身体にしっかり酸素が行き渡り、血流が促進されます。呼吸と動きを組み合わせることで、全身の循環が良くなり、身体の巡りが整っていきます。ピラティスは血液やリンパの流れを自然に促すため、むくみ改善にも効果的とされています。
そしてもう一つ大切なのが、姿勢の改善です。猫背や骨盤の歪みがあると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。ピラティスでは背骨や骨盤の位置を整えながら身体を動かすため、姿勢が改善し、巡りが良くなりやすくなります。
むくみはマッサージだけでは一時的にしか改善しないことも多いですが、ピラティスは身体の内側から巡りを整えることができます。続けることで血流やリンパの流れが良くなり、むくみにくく、軽やかな身体へと変わっていきます。
日々の生活の中にピラティスを取り入れて、すっきりとした身体を目指していきましょう。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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