〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティスピケピラティスツキシマテンピケピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 【ピラティスで呼吸が変わると体が変わる理由】
- 「呼吸を意識するだけで体が変わるの？」と驚かれる方も多いですが、実はピラティスにおいて呼吸はとても重要な要素です。呼吸が変わることで、身体の使い方やコンディションが大きく変化していきます。
まず、ピラティスでは胸式呼吸を行いながら動くことが特徴です。息を吸うときに胸を広げ、吐くときにお腹を引き締めることで、体幹のインナーマッスルがしっかり働きます。特に、お腹の奥にある筋肉が自然と使われるようになり、身体を内側から支える力が高まります。これにより、姿勢が安定しやすくなり、見た目の印象も変わっていきます。
また、呼吸が深くなることで血流が良くなるのも大きなポイントです。浅い呼吸のままだと、身体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすくなったり、代謝が落ちやすくなります。ピラティスでしっかり呼吸を行うことで、全身に酸素が巡りやすくなり、身体の内側から活性化されていきます。
さらに、呼吸は自律神経とも深く関わっています。忙しい日常やストレスが多いと、呼吸が浅くなり交感神経が優位になりがちです。ピラティスで呼吸を整えることで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスした状態へと導かれます。その結果、身体の緊張がほぐれ、肩こりや疲労感の軽減にも繋がります。
そして、呼吸と動きを合わせることで、身体の動きがスムーズになるのも特徴です。無理に力を入れるのではなく、呼吸に合わせて動くことで余計な力みが抜け、正しい筋肉を使いやすくなります。
ピラティスは「呼吸で身体を整える」エクササイズです。呼吸が変わることで、姿勢や体の使い方、さらには体調までも変わっていきます。まずは呼吸から意識してみることで、身体の変化をより感じやすくなるでしょう。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ピケピラティス 月島店(pique pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 3月限定【身体のお悩みにアプローチ！お試しピラティス￥14000 → ￥1000円】
|
|
新 規 |
¥1,000 3月限定【姿勢の悪さが気になる方！姿勢改善ピラティス￥14000 → ￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 3月限定【整体後のような軽さ！むくみ解消！美脚ピラティス￥14000→￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 3月限定【柔軟性アップ！ピラティスで身体を使って緩める！￥14000→￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 3月限定【美脚＆美尻特化！下半身スッキリピラティス￥14000→￥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 3月限定【夏に向けて！全身引き締めピラティス￥14000→￥1000】
|
