〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 【疲れている日にこそピラティスをやるべき理由】
- 「今日は疲れているから運動はやめておこう…」そう思う日、ありますよね。しかし実は、そんな日こそピラティスを取り入れることで、身体も心もスッキリと整いやすくなります。ピラティスは激しい運動ではなく、呼吸とともに身体を丁寧に動かすエクササイズのため、疲れている日でも無理なく行えるのが特徴です。
まず大きな理由は、自律神経が整いやすくなることです。疲れが溜まっているときは、交感神経が優位になり、身体が常に緊張状態にあります。ピラティスでは呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスした状態へと導いてくれます。その結果、身体の緊張がほぐれ、疲労回復にもつながります。
次に、血流が良くなることもポイントです。長時間同じ姿勢でいたり、疲れて動かないでいると、血流が滞りやすくなります。ピラティスで無理のない範囲で身体を動かすことで、全身の巡りが良くなり、だるさや重さが軽減されやすくなります。「動いた方が逆に楽になる」と感じる方が多いのはこのためです。
さらに、ピラティスは身体のバランスを整える効果もあります。疲れているときほど姿勢が崩れやすく、無意識のうちに身体に負担がかかっています。体幹を意識しながら動くことで、骨盤や背骨の位置が整い、余計な力みが抜けていきます。これにより、身体の疲れを溜めにくい状態へと変わっていきます。
ピラティスは「頑張る運動」ではなく、「整える運動」です。だからこそ、疲れている日でも無理なく取り入れることができ、むしろその日のコンディションを整えてくれます。少しの時間でも良いので、自分の身体と向き合う時間をつくってみてはいかがでしょうか。きっと、終わった後の軽さに驚くはずです。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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