〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 【筋トレより先にピラティスをやるべき理由】
- 「体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」と思ったとき、多くの方がまず筋トレを思い浮かべるのではないでしょうか。もちろん筋トレはとても効果的ですが、実はその前にピラティスを取り入れることで、より効率よく理想の体に近づくことができます。
その理由のひとつが、体の土台を整えられることです。ピラティスでは、インナーマッスルと呼ばれる体の深い部分の筋肉を鍛えながら、骨盤や背骨の位置を正しい状態へと導いていきます。姿勢や体のバランスが整うことで、筋トレを行う際も正しいフォームを保ちやすくなり、狙った筋肉にしっかり効かせることができるようになります。
逆に、姿勢が崩れたまま筋トレを行うと、特定の筋肉に負担が偏りやすく、思うような効果が出なかったり、ケガのリスクが高まることもあります。せっかく頑張っているのに結果が出にくい…という方は、土台が整っていない可能性もあるのです。
また、ピラティスでは呼吸を意識しながら動くため、体幹の安定性が高まります。体幹が安定すると、日常動作はもちろん、筋トレの動きもスムーズになり、無駄な力みが減ります。その結果、少ない負荷でも効率よく筋肉を使えるようになります。
さらに、体の歪みが整うことで左右差が改善され、バランスよく筋肉をつけやすくなるのも大きなメリットです。見た目の美しさという点でも、ただ筋肉をつけるだけでなく、しなやかで整ったボディラインを作ることができます。
ピラティスは、いわば「体を整える準備運動」のような存在です。先に土台を整えることで、その後の筋トレの効果を最大限に引き出してくれます。遠回りに見えて、実は一番の近道。理想の体を目指すなら、まずはピラティスから始めてみてはいかがでしょうか。
体験レッスン心よりお待ちしております！ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
スタッフ Chiharuスタッフ チハル
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