〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 【ピラティスは筋トレじゃないのに痩せる理由】
- 「ピラティスって筋トレみたいにハードじゃないのに、なんで痩せるの？」と不思議に思う方も多いのではないでしょうか。実はピラティスは、ただカロリーを消費する運動ではなく、“痩せやすい体をつくる”ことに特化したメソッドなのです。
まず大きなポイントは、インナーマッスルを鍛えること。ピラティスでは、腹横筋や骨盤底筋など体の深い部分の筋肉を使いながら動いていきます。これらの筋肉は姿勢を支える役割があり、鍛えることで体の軸が安定し、無駄な力みが減っていきます。その結果、日常生活の中でもエネルギー効率が良くなり、代謝が上がりやすい状態になります。
また、姿勢が整うことも痩せる理由のひとつです。猫背や反り腰のままだと、お腹がぽっこり出たり、太ももや腰回りに負担がかかりやすくなります。ピラティスで骨盤や背骨の位置が整うと、体のラインが引き締まり、同じ体重でも見た目がスッキリして見えるようになります。いわゆる“痩せて見える体”が作られるのです。
さらに、ピラティスでは呼吸を大切にします。深い呼吸を繰り返すことで体内にしっかり酸素が行き渡り、血流や代謝が促進されます。これにより冷えやむくみの改善にもつながり、体の内側からスッキリとした状態へと変化していきます。
そしてもう一つ大きいのが、「体の使い方」が変わることです。ピラティスを続けることで、無意識のうちに正しい筋肉を使えるようになり、日常生活そのものがトレーニングのような状態になります。特別に頑張らなくても消費エネルギーが増え、自然と痩せやすい体へと変わっていくのです。
ピラティスは、激しく動いて一時的に痩せるのではなく、体の内側から整えて“太りにくく痩せやすい体質”へと導いてくれます。だからこそ、無理なく続けながら、しなやかで美しいボディラインを手に入れることができるのです。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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