〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 【ピラティスで呼吸が変わると体が変わる理由】
- 「呼吸なんて普段からしているのに、そんなに大事なの？」と思う方も多いかもしれません。しかしピラティスでは、この“呼吸”こそが体を変える大きなカギになります。呼吸の質が変わるだけで、姿勢や体のライン、さらには体調までも変化していくのです。
ピラティスでは主に胸式呼吸を使います。息を吸うときに胸を広げ、吐くときにお腹を引き締めることで、自然と体幹のインナーマッスルが働きます。特にお腹の奥にある筋肉がしっかり使われることで、コルセットのように体を内側から支える力がつき、姿勢が安定しやすくなります。これにより、立っているときも座っているときも無駄な力みが減り、自然と美しい姿勢が保てるようになります。
また、呼吸が深くなることで体内にしっかり酸素が取り込まれ、血流や代謝が良くなります。浅い呼吸のままだと、体は酸素不足の状態になり、疲れやすくなったり、冷えやむくみの原因にもなります。ピラティスで呼吸を意識することで、全身の巡りが良くなり、内側からスッキリとした体へと変わっていきます。
さらに、呼吸は自律神経とも深く関係しています。忙しい日々やストレスが多いと呼吸は浅くなり、体は常に緊張状態になりがちです。ピラティスでゆったりとした呼吸を繰り返すことで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすい状態になります。その結果、肩こりや疲労感の軽減にもつながり、心身ともに整いやすくなります。
ピラティスはただ体を動かすだけではなく、「呼吸とともに整える」エクササイズです。呼吸が変わることで体の使い方が変わり、姿勢や体調、そして見た目までも変わっていきます。まずは呼吸を意識することから、体の変化を感じてみてはいかがでしょうか。
体験レッスン心よりお待ちしております!
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/肩甲骨/産後/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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