〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 姿勢改善に大切な’’インナーマッスル’’とは？？
「姿勢を良くしたい」「反り腰や猫背を改善したい」
そう思ったときに大切になるのが、“インナーマッスル”の働きです。
インナーマッスルとは、身体の深層にある筋肉のことで、主に姿勢の安定や関節のサポートを担っています。特に体幹部分にある筋肉は、背骨や骨盤を正しい位置に保つ役割があり、姿勢改善には欠かせない存在です。
一方で、表面にあるアウターマッスルばかりを使ってしまうと、必要以上に力が入りやすく、反り腰や肩こりなどの不良姿勢につながることもあります。
ピラティスでは、このインナーマッスルにアプローチしながら、身体のバランスを整えていきます。呼吸と動きを連動させることで、無理なく深層の筋肉を使えるようになり、自然と正しい姿勢へと導かれていきます。
また、インナーマッスルがしっかり働くことで、日常生活の中でも身体が安定しやすくなり、疲れにくい身体づくりにもつながります。
姿勢を整えることは、見た目の印象だけでなく、身体の不調予防にも大きく関わります。
無理なトレーニングではなく、ご自身の身体と向き合いながら、少しずつ整えていくことが大切です。
当スタジオでは、お一人おひとりの状態に合わせたサポートを行っております。
ぜひピラティスを通して、心地よい身体の変化を感じてみてください。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/肩甲骨/産後/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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