〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 月島店【ピケピラティス】
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- 東京都中央区佃３丁目１０－９ 川正ビル３０１
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ピケピラティス 月島店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 【正しく立つだけで疲れにくくなる理由】
- 「特に運動していないのに、なんだかずっと疲れている…」そんな方は、もしかすると“立ち方”が原因かもしれません。実は、正しく立つことができるだけで、体への負担は大きく減り、疲れにくい状態をつくることができます。
まず大切なのは、骨で体を支えるということです。姿勢が崩れていると、本来骨で支えられるはずの体重を筋肉が無理に支えることになります。例えば、猫背や反り腰の状態では、特定の筋肉ばかりに負担がかかり続け、常に力が入った状態になってしまいます。その結果、余計なエネルギーを使い、疲れやすくなってしまうのです。
一方で、正しい姿勢で立つことができると、頭・肩・骨盤・かかとが一直線に整い、体重をバランスよく分散することができます。これにより筋肉は必要最低限の力で済み、無駄な消耗を防ぐことができます。いわば“省エネな体の使い方”ができるようになるのです。
また、正しく立つことで呼吸もしやすくなります。姿勢が崩れていると胸が縮こまり、呼吸が浅くなりがちです。すると酸素が十分に取り込めず、疲れやすさにつながります。背筋が伸びた状態では胸が広がり、自然と深い呼吸ができるため、体の内側からも疲れにくくなります。
さらに、足裏の使い方も重要です。正しい立ち方では、かかと・親指・小指の3点でしっかり床を捉えることで、全身のバランスが安定します。これにより無駄な力みが抜け、長時間立っていても疲れにくくなります。
正しく立つことは、特別なトレーニングをしなくても日常でできる“最高のボディメンテナンス”です。少し意識するだけで、体の軽さや疲れにくさを実感できるはずです。ぜひ今日から、自分の立ち方を見直してみてください。
体験レッスン心よりお待ちしております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/反り腰/腰痛/肩甲骨/産後/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット/月島ピラティス
投稿者
pique スタッフ
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