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恵比寿にしむら整体院のブログ

最新ブログ一覧

106件のブログがあります

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  • 首の前側をゆるめて首こりを軽くする簡単ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    西村 進吾
    首の前側をゆるめて首こりを軽くする簡単ストレッチ
    首の前側をゆるめて首こりを軽くする簡単ストレッチ首こりは後ろ側だけでなく前側の筋肉が固まることでも起こります。頭が前に出る姿勢や猫背が続くと胸鎖乳突筋などが緊張し、呼吸が…続きを見る
  • 歯軋りケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/1
    投稿者：
    西村 進吾
    歯軋りケア方法
    顎・側頭部ケア歯ぎしりが続くと、咬筋や側頭筋が強く緊張し、顎やこめかみ、首に負担がかかります。特に寝ている間の歯ぎしりは筋肉の収縮が繰り返されるため、側頭部が硬くなりやす…続きを見る
  • 前ももの張りを和らげるシンプルストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/30
    投稿者：
    西村 進吾
    前ももの張りを和らげるシンプルストレッチ
    前ももの張りを和らげるシンプルストレッチ太ももの前側は日常で酷使されやすく、硬くなると脚が張る・腰が反る・姿勢が崩れるなどの不調につながります。横向きに寝て上側の足首を持…続きを見る
  • ダサい姿勢を胸のストレッチで解消
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/29
    投稿者：
    西村 進吾
    ダサい姿勢を胸のストレッチで解消
    ダサい姿勢を胸のストレッチで解消するシンプルメソッド猫背やストレートネックなどの悪い姿勢は、背骨や胸椎が固くなることが大きな原因とされています。胸椎が固まると首の位置が前…続きを見る
  • 首肩凝りの原因はアゴの位置かも
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    西村 進吾
    首肩凝りの原因はアゴの位置かも
    ひどい首こりや肩こりの原因はアゴの位置かもしれません首の後ろだけでなく 前側が固まることで呼吸が浅くなり 姿勢が崩れ アゴが前に出やすくなりますこの状態が続くと首こりや肩こ…続きを見る
  • 首や肩の不調を整えるシンプルケア
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/27
    投稿者：
    西村 進吾
    首や肩の不調を整えるシンプルケア
    首や肩の不調を整えるシンプルケアストレートネックや巻き肩になると、首の角度が崩れて疲れやすさや痛みの原因になります。頭が前に出た姿勢が続くと背骨全体のバランスが乱れ、肩や…続きを見る
  • ダサ見え姿勢改善上半身ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    西村 進吾
    ダサ見え姿勢改善上半身ストレッチ
    ダサ見え姿勢を改善して若々しい後ろ姿へ導く上半身ストレッチ前かがみになりやすい姿勢やストレートネックは、首や肩だけでなく頭痛や疲労感の原因になります。さらに猫背や巻き肩が…続きを見る
  • 辛い腰痛の原因とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    西村 進吾
    辛い腰痛の原因とは？
    つらい腰痛や股関節の違和感は？実は付け根まわりの筋肉がこり固まっていることが原因になっているケースが多くあります。特に反り腰の方は、骨盤が前に傾きやすく、その結果として腸…続きを見る
  • 辛い肩凝り改善ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/24
    投稿者：
    西村 進吾
    辛い肩凝り改善ストレッチ
    つらい肩こりを一気に改善するための僧帽筋ストレッチ首の後ろがかたくなりやすい人はとても多く、特に肩こり筋肉とも呼ばれる僧帽筋がかたまってしまうと、肩だけでなく首の後ろまで…続きを見る
  • 猫背のセルフケア
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/23
    投稿者：
    西村 進吾
    猫背のセルフケア
    丸い猫背を肩甲骨から整えるセルフケアと当院のご案内恵比寿にしむら整体院より、猫背や肩こりに悩む方へ向けて、肩甲骨を使った効果的なセルフケアをご紹介します。背中が丸くなりや…続きを見る
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