姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティスiU鹿児島中央店
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アイユー 鹿児島中央店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 背中をゆるめることが第一歩！
こんにちは！
ピラティスiU鹿児島中央店です(^^)
「姿勢をよくしたい」と思って背筋を伸ばしても、
気づくと元に戻ってしまうことはありませんか？
姿勢が崩れやすい原因のひとつに、広背筋（こうはいきん）の硬さがあります。
広背筋は背中の大きな筋肉で、腕から骨盤にかけてつながっています。
デスクワークやスマホ時間が長いと、この筋肉が縮こまりやすくなり、
猫背や肩が前に出る姿勢につながることもあります。
さらに、広背筋が硬いままだと、肋骨や骨盤の動きも制限され、姿勢を整えにくくなります。
そのため、姿勢改善には「鍛える」だけでなく、
広背筋をやわらかくするストレッチも大切です。
ピラティスでは、呼吸とともに背中を広げる動きを取り入れながら、
固まりやすい部分をゆるめ、体の中心部を使いやすい状態に整えていきます。
無理に胸を張るのではなく、
背中が自然に伸びる感覚をつくることが、姿勢改善の近道です。
姿勢を根本から見直したい方は、ぜひ一度体験にお越しください。
皆さまのご来店をお待ちしております！
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