姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティスiU鹿児島中央店
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アイユー 鹿児島中央店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- くびれを作るために大事なこと
こんにちは！
ピラティスiU鹿児島中央店です(^^)
「ウエストを細くしたい」「くびれを作りたい」というお悩みをよくいただきます。くびれを作るためには、ただお腹の筋トレをするだけではなく、体の使い方や姿勢を整えることもとても大切です。
姿勢が崩れていると、肋骨が開いたり骨盤が前に傾いたりして、お腹がぽっこり出やすくなります。猫背や反り腰の状態では、腹筋がうまく使われずウエスト周りにお肉がつきやすくなってしまいます。
まずは姿勢を整え、体幹の筋肉をバランスよく使えるようにすることが大切です。体幹が安定すると、お腹周りの筋肉が自然と働きやすくなり、ウエストも引き締まりやすくなります。
また、背中やお尻など大きな筋肉をしっかり使えるようになることで、体全体のバランスも整っていきます。そうすることで、無理なくくびれのあるラインを目指すことができます。
当スタジオでは、姿勢や体の使い方を確認しながらトレーニングを行い、くびれづくりをサポートしています。ウエスト周りが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
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