姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティスiU鹿児島中央店
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アイユー 鹿児島中央店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 外ももが張る人の体の使い方
こんにちは！
ピラティスiU鹿児島中央店です(^^)
「脚が太く見える」「外ももが張っている気がする」というお悩みをよく聞きます。実はこの外ももの張りは、筋肉のつき方というよりも体の使い方が原因になっていることが多いです。
例えば、歩くときや立っているときに体重が外側に乗りやすい方は、外ももの筋肉を使いすぎてしまいます。また、骨盤が前に傾く姿勢や、前ももばかり使う体の動かし方も外ももの張りにつながります。
本来は、お尻や内もも、体幹の筋肉をバランスよく使うことで脚にかかる負担が分散されます。しかしうまく使えていないと、外ももばかりが頑張ってしまい張りやすくなってしまいます。
体の使い方を整えていくことで、余計な力みが減り脚のラインも変わりやすくなります。
当スタジオでは姿勢や動き方を確認しながら、必要な筋肉を使えるようサポートしています。脚の張りが気になる方は、ぜひ一度体験してみてください(^^)
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