姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティスiU鹿児島中央店
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アイユー 鹿児島中央店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- むくみの原因と対策
こんにちは！
ピラティスiU鹿児島中央店です(^^)
夕方になると脚が重くなったり、靴がきつく感じたりすることはありませんか？それは「むくみ」が原因かもしれません。むくみは体の中の水分がうまく循環せず、同じ場所に溜まってしまうことで起こります。
特にデスクワークや長時間同じ姿勢でいることが多い方は、筋肉を動かす機会が少なく、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。すると余分な水分が下半身などに溜まりやすくなり、むくみにつながってしまいます。
むくみを改善するためには、体をこまめに動かして筋肉を使うことが大切です。筋肉が動くことでポンプのような働きが起こり、血液やリンパの流れがスムーズになります。また、固まりやすい脚や股関節まわりをストレッチしてあげることも効果的です。
体の使い方を整えながら筋肉をバランスよく使えるようになると、むくみにくい体づくりにもつながります。
当スタジオでは姿勢や体の動かし方を確認しながら、お身体の状態に合わせてサポートしています。むくみが気になる方は、ぜひ一度体験してみてください(^^)
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