姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティスiU鹿児島中央店
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アイユー 鹿児島中央店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 前ももを使いすぎない体の動かし方
こんにちは！
ピラティスiU鹿児島中央店です(^^)
「前ももばかり張る」「脚が太く見える」というお悩みの方は、日常生活の中で前ももを使いすぎている可能性があります。
例えば、立っているときに骨盤が前に傾いていたり、歩くときに膝から前に出るような動きになっていると、前ももに負担が集中しやすくなります。本来は、お尻や裏もも、体幹の筋肉をバランスよく使うことで脚全体の負担を分散させることが大切です。
前ももを使いすぎないためには、まず姿勢を整え、骨盤の位置を安定させることがポイントです。そのうえで、股関節から動く意識を持つことで、お尻や裏ももを使いやすくなります。
また、普段あまり使えていない筋肉をしっかり使えるようになることで、前ももの張りも徐々に軽減していきます。
当スタジオでは、一つひとつの動きを確認しながら体の使い方を整えていきます。前ももの張りが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
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