エンパワージム(EMPOWER GYM)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 女性におすすめのブルガリアンスクワット
- 脚を細くしたい、ヒップアップしたい。
そんな女性に取り入れてほしいのがブルガリアンスクワットです。
お尻と太ももを中心に鍛えながら、体幹にも刺激が入るため、姿勢改善や左右差の調整にも効果的です。
正しいフォームで行うことで、脚を太くせず引き締まったラインを目指せます。
EMPOWER GYMでは、女性一人ひとりの体型や目的に合わせて、負荷設定やフォームを細かく調整しています。
スクワットが苦手な方や運動初心者の方でも、安心して取り組んでいただけます。
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