セイタイインリハイロ ツヤマテン
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整体院リハイロ 津山店のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 冷え性と足関節の関係性について 当日予約◎
- こんにちは！
整体院REHA IRO【リハイロ】津山店です
年末も近づき特に津山は凍える寒さになってきました（ ; ; ）
冷え性が気になってきた方も多いと思います…
今回は足先の血液循環をよくするためのポイントをお伝えします！足関節の骨や関節はとても多く、動きに多様性があり本来はどのような環境（地面）でも適応できます
しかし扁平足や外反母趾、浮き指など様々な足の状態に変わっていくことがあります
そのような状態が長年続くと足関節本来の機能が働かずだんだんひと塊りの足になってしまい、
体重がかかる負荷の分散ができずバランスが上手く取れなかったり、血流が悪くなり様々な症状が出てきてしまいます…まず初めに自分の手で足の指、足の裏、足の甲をたくさんほぐしましょう！
足趾（足の指）は縮こまっている場合が多いので、しっかり伸ばしたり広げていきます
足の裏は手で揉むのもいいですが、ゴルフボールや棒状の物などいろいろな形状のものを踏むのがオススメです
足の甲は各指の腱（指を曲げると浮き出てくるスジ）と腱の間をほぐします、痛いことが多いので優しく始めてみてください
その後母趾球・小趾球・踵の3点を意識して地面を分で体重をかけてみてください！
この3点で地面が踏めると均等に体重が分散されますので、
足の裏と地面がピタッとくっついている感覚になり立ちやすくなればいい反応です！上記がオススメですが年末忙しくて時間が取れない方もいると思います
その場合は足湯だけでもやってみてください、ポカポカ温まり血の巡りがよくなる感覚がわかると思います
お風呂に疲れない時でも足湯だけは欠かさず行うことが重要です！足裏の痛みや、立っている時間が多く痛みや浮腫がある方、冷え性などお困りであればお気軽にご連絡ください！
根本的から身体を整える施術、運動でお悩みを解消していきたい方は、ぜひ整体院リハイロへご相談ください。
あなたの不調の原因を細かく検査し、改善へと全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^ ^)
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リハイロ【REHA IRO】津山店
営業時間 月曜日～日曜日 9:00~20:00
お支払い：クレジット・電子決済可
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