セイタイインリハイロ ツヤマテン
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整体院リハイロ 津山店のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 長時間同じ姿勢だと腰痛になる？ 当日予約◎
- こんにちは！
整体院REHA IRO【リハイロ】津山店です
今回は長時間の同一姿勢にて腰痛になる原因を
解説させていただきます。長時間同じ姿勢が続くと腰の痛みが出やすくなります。
一体なぜなのでしょう？？
良い姿勢を意識的に保てる時間が３～５分程度であることが要因です。
意識して姿勢を良くしても限界があります。
同じ姿勢をとっていると、楽な姿勢に崩れていく傾向があり
お腹の力が抜け、背中の筋肉で姿勢を支える状態になります。背筋で姿勢を支えている為、背中の筋肉が常に働き
筋肉疲労や、凝り固まる原因となります。
結果、血の巡りが阻害され、老廃物や痛みの物質が滞りやすくなるため
腰に違和感や痛みが現れます。
対処方法としては、こまめに姿勢を変えていくことです。
理想を言うと30分に１回変えていただきたいです。
理由として同じ姿勢が30分続くと、筋肉はその姿勢を覚える特性があります。
この特性が姿勢の崩れを引き起こしたり、違和感や痛みの原因になります。根本から変えていくためには、意識した状態での良い姿勢から
無意識でも良い姿勢を保てるようにしていく必要があります。
腰痛で悩んでいる方はお気軽にご連絡ください！
根本的から身体を整える施術、運動でお悩みを解消していきたい方は、ぜひ整体院リハイロへご相談ください。
あなたの不調の原因を細かく検査し、改善へと全力でサポートさせていただきます。最後までお読みいただき、ありがとうございました(^ ^)
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リハイロ【REHA IRO】津山店
営業時間 月曜日～日曜日 9:00~20:00
お支払い：クレジット・電子決済可
#腰痛
#姿勢
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