ほねごりミニ整体院 本厚木駅前院(ほねごりmini整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 朝の腰痛、その原因は？
- こんにちは。
ほねごりmini整体院本厚木駅前院です。
「朝起き上がる瞬間が一番つらい」
そんな腰の痛みを感じていませんか？
実は朝の腰痛は、単なる“寝不足”や“年齢のせい”ではありません。睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、腰やお尻周りの筋肉が固まりやすくなります。そこに日中の姿勢不良や骨盤の傾きが重なることで、腰への負担が蓄積し、朝の一歩目に痛みとして現れるのです。
特に40～50代の女性は、筋力の低下やホルモンバランスの変化により、関節や筋肉が硬くなりやすい傾向があります。放置していると「朝だけの痛み」が「日中も続く痛み」へと変化してしまうケースも少なくありません。
大切なのは、その場しのぎではなく原因に目を向けることです。腰だけを揉むのではなく、骨盤や股関節の動き、体幹の安定性まで確認し、身体全体のバランスを整えることが根本改善への近道になります。
「まだ我慢できるから」と先延ばしにせず、早めのケアを心がけてみてください。
朝を快適に迎えられる身体づくりは、日々の生活の質を大きく変えていきます。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
専門的な視点から、今のお身体の状態をしっかりお伝えいたします。
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ご来店お待ちしております
整体師
岸 隼佑キシ シュンスケ
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