ピラティススタジオ ルルト ウラソエキョウヅカテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 沖縄県浦添市経塚６０８－１ ＥＳＴ ＣＯＭＰＬＥＸ ２ｎｄ ＢＬＤ ２－Ａ
- お問い合わせください。
ルルト 浦添経塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 効果を高める秘訣2
- 【食生活の見直し】
ダイエット効果を高めたい人は、食生活の見直しをすることも大切です。
というのも、ピラティス自体は消費カロリーが意外と少なく短期間でよりダイエット効果を出したいと思うと難しいからです。
例えば、身長160cm、体重50kgの30歳の女性が1時間ピラティスを行った場合の消費カロリーを計算すると約113kcalとなります。
継続することで代謝が上がり消費カロリーも高くなることは予想できますが、まずはその前に食生活を見直して摂取カロリーを抑えることも効果を出すためには必要です。
・ジャンクフードを控える
・揚げ物や味の濃い食事を控える
・間食は質の良いものに変える
・栄養バランスの整った食事を心がける
ピラティスに＋して上記のできるところからチャレンジしてみると、体はそれに答えてくれます。
【浦添経塚店 PILATES STUDIO luluto】
#沖縄#浦添#経塚 #マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #肩こり #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #むくみ #ダイエット #むくみ取り #眼精疲労 #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【NEW OPEN！姿勢改善ピラティス】45分体験¥12000→¥1000
|
投稿者
ルルト スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/2/3
-
●2026/2/2
-
●2026/1/27
-
●2026/1/14
-
●2026/1/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（14）
ルルト 浦添経塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【NEW OPEN！姿勢改善ピラティス】45分体験¥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【NEW OPEN！巻き肩/肩こり/猫背ケアピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【NEW OPEN！腰痛改善/ヒップアップピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【NEW OPEN！X脚O脚/むくみピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【NEW OPEN！お腹引き締め/むくみ解消ピラティス】45分体験￥12000→¥1000
|
|
新 規 |
¥5,000 【同業者の方はこちらをお選びください】45分体験¥12000→¥5000
|
