エミライズ 富山東店のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 動きから整える脚ライン
- 「昔からO脚が気になる」
「膝が内に入って立ってしまう」
「脚痩せしても形が変わらない」
実はそれ、骨の問題だけではないかもしれません。
多くの場合、原因は股関節と骨盤の使い方のクセにあります。
【X脚・O脚は“膝”の問題ではない？】
膝は“被害者”です。
本当に大切なのは、膝の上にある股関節の安定性。
例えば、
・立つと片足に体重を乗せるクセ
・歩くと膝が内側に入る
・内ももが使えていない
こうした小さな積み重ねが、
脚のラインを崩していきます。
特に重要なのが中臀筋（お尻の横の筋肉）
この筋肉が弱いと、歩くたびに膝が内側へ入りやすくなります。
【放っておくとどうなる？】
X脚・O脚は見た目だけでなく、
・膝の内側や外側への負担増加
・将来的な膝痛リスク
・太ももの張り
につながることがあります。
30～40代は、今後の身体を守る分かれ道。
今整えておくことが、とても大切です。
【なぜマシンピラティス？】
自己流トレーニングでは、
「どこに効いているのかわからない」
「太ももばかり張る」
ということがよくあります。
マシンピラティスは
・正しい位置に導いてくれる
・必要な筋肉だけを使いやすい
・膝に負担をかけずに整えられる
ただ鍛えるのではなく、正しい動きを身体に覚えさせることが目的です。
【変化は“細さ”より“ライン”】
脚は、細くするより先に整える。
・膝の向きが揃う
・太ももの張りが減る
・ヒップラインが上がる
・スキニーがまっすぐ見える
機能が整うと、見た目は自然に変わります。
こんな方におすすめ
・昔からO脚と言われている
・写真を見ると膝が内側に入っている
・脚痩せしても満足できない
・将来の膝が少し不安
脚は変わります。
年齢のせいではありません。
“見た目改善”ではなく“機能から整える脚づくり”を。
体験レッスンで、まずは今の状態をチェックしてみませんか？
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