エミライズ 富山東店のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 腰が楽になるピラティス
- 【こんな腰のお悩みありませんか？】
・朝起きると腰が痛い
・長時間座っていると腰がつらい
・立ちっぱなしで腰が重くなる
・デスクワークの後に腰が固まる感じがする
このような腰の違和感や腰痛を感じたことはありませんか？
腰痛は多くの方が経験するお悩みの一つですが、実は姿勢や身体の使い方が関係していることも少なくありません。
【日常生活の姿勢が腰に負担をかけることも】
普段の生活の中でも、腰に負担がかかりやすい姿勢があります。
例えば
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・ソファで丸くなって座る
・片側に体重をかけて立つ
このような姿勢が続くと、腰周りの筋肉に負担がかかり、腰の張りや痛みにつながることがあります。
【腰痛は筋肉バランスが関係することも】
腰痛の原因はさまざまですが、筋肉のバランスが影響することもあります。
例えば
・体幹（インナーマッスル）が弱い
・股関節がうまく動いていない
・背中やお腹の筋肉のバランスが崩れている
このような状態になると、身体を支えるために腰の筋肉が頑張りすぎてしまうことがあります。
その結果、腰への負担が増え、痛みにつながることがあります。
【マシンピラティスで身体の使い方を整える】
腰痛を改善するためには、腰だけをケアするのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
マシンピラティスでは
・体幹（インナーマッスル）の活性化
・股関節の動きの改善
・姿勢を支える筋肉のバランス調整
・正しい身体の使い方の習得
などを行いながら、腰に負担の少ない身体づくりを目指します。
【腰に負担の少ない身体づくりへ】
当スタジオでは、お身体の状態を確認しながら
・姿勢のバランス
・体幹の安定性
・股関節の動き
などを意識したレッスンを行っています。
「腰痛を改善したい」
「デスクワークで腰がつらい」
「姿勢を整えたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢から整えて、腰に負担の少ない身体づくりを一緒に目指していきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
肩こり/猫背/巻き肩/反り腰
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