物理と化学のエステティックサロン UM by ORCHID 代々木公園
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アム バイ オーキッド 代々木公園(UM by ORCHID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 日焼け止めの科学２｜日焼け止めのPAやSPFとは？
- こんにちは、オーキッド田原です！
日焼け止めシリーズも第二話です！
ここでは、知識の基礎となる「SPF」や「PA」の意味合いについて紹介します♪
すでにご存知の方もいらっしゃると思いますが、ぜひ改めて一緒に整理しましょう！■SPFとPAは「何を測っている数字」？
日焼け止めのSPFとPA。この意味を正確に説明できる方は意外と少ないかもしれません。
【SPF（Sun Protection Factor）】
主にUVBに対する防御指標です。
UVBは肌表面に炎症を起こし、赤くなる日焼け（サンバーン）の原因になります。
SPFは「何も塗らない場合に比べて、どれくらい炎症が起こるまでの時間を延ばせるか」を示す数値です。
例えばSPF30は、理論上は30倍の時間、紅斑が出るまでを遅らせられるという意味です。
ただし、これは一定量（1平方センチあたり2mg）を均一に塗布した場合の試験値。
「1平方センチあたり2mg」は、かなりたっぷり気味です。
実生活ではそこまで塗れていないことも多く、数字は“上限値”と理解するのが合理的です。
【PA】
UVAに対する防御力を示します。UVAは真皮に届き、光老化に関与します。
PAは「持続型即時黒化（PPD）」という反応を指標に測定され、その防御効果の程度を＋の数で表します。PA＋からPA＋＋＋＋まであり、＋が多いほどUVA防御効果が高いことを意味します。■数字は大きければいい？
ここで気になるのが「SPFは高いほど良いのか？」という疑問です。
確かにSPF50はSPF30よりUVB防御率は高いのですが、その差は直線的ではありません。
SPF30で約97％、SPF50で約98％程度のUVBを防ぐとされています。
つまり、
数字が倍でも、防御率が倍ではありません。
通勤や日常生活であればSPF20～30の方が合理的です。一方、長時間の屋外活動では高SPFが適しています。
高数値は肌負担や使用感にデメリットが生じます。
PAも同様に、「常に最大値が正解」ではありません。
大は小を兼ねる概念は無駄が多く合理的ではありません。
数字の意味を理解し、“目的を満たす上でミニマルであること”は、
日焼け止めも、エステティックも、全てにおいて大切だとオーキッドは考えています。
次回は、そもそも紫外線をどう防いでいるのか、そのメカニズムを一緒に紐解いていきましょう！
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