グロウアップシンキュウセイコツイン ハンキュウイバラキシエキマエ
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- 大阪府茨木市舟木町２－１ シャトー黒田１階
- 大阪府茨木市舟木町２-１ シャトー黒田 １階[もみほぐし/肩こり/整体/骨盤矯正/鍼灸]
グロウアップ鍼灸整骨院 阪急茨木市駅前(GROW UP鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 肩こりには運動が効果的！！
- 肩こり解消には、肩甲骨を動かす「肩甲骨はがし」や、首・肩の筋肉をほぐすストレッチ、僧帽筋を鍛える筋トレが効果的です。座ったままできる肩の上げ下げや、胸を張って肩甲骨を寄せる運動を、入浴後などの血流が良い時に1日5回程度を目安に行うと良いでしょう。
当院では、トレーニングができる芝生スペースがございます。運動だけしたい！という方でも大歓迎！！骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/ 筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/大阪府/茨木市
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