南森町＆扇町エリアNO.1パーソナルジム＆ストレッチ：2025年11月11日｜S.u.G 大阪天神橋のブログ

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ビューティー

投稿日：2025/11/11

南森町＆扇町エリアNO.1パーソナルジム＆ストレッチ: 筋繊維の種類と特徴でトレーニングを変える

筋力の伸び→約72％が遺伝

持久力の伸び→約44％が遺伝
瞬発力（筋パワー）→約10％が遺伝

という事は瞬発力は誰でも上達しやすい。
また
筋力　持久力　瞬発力どこが1番伸び代あるか？
自分が遺伝子的にどこが得意か？
を知り、不得意より得意を伸ばせばオンリー1 NO1になれる

筋力が伸びるなら高強度トレーニング
持久力が伸びるなら有酸素
瞬発力が伸びるならスピード・瞬発系トレーニング

自分自身の反応の傾向を見極めながら
トレーニングに取り組むことが、
最も科学的で、結果の出る筋トレになる

【11月の空き枠情報】※所要時間30分
・12日15時～/16時～
・13日18時～
・16日12時～/13時～/14時～/15時～

空き枠は変動いたしますのでご確認宜しくお願い致します！
↓
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