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- 大阪府大阪市城東区諏訪３－１－２６
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しまばし整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 首こりのカギは頭の位置にあり！
「首が痛い」「肩がこる」「頭が重い…」
その原因の多くは、実は“姿勢の崩れ”によって首に負担がかかっていることが理由です。
人間の頭の重さは約4～6kgほど。
ボーリング玉と同じくらいの重さを、細い首と背骨で支えています。
正しい姿勢なら体の軸で重さを受け止められますが、スマホやパソコン作業が続くと
頭が前に出た姿勢になり、首への負担が急激に増えてしまいます。
頭が前に1cm出るだけで首の負担は約2倍、5cm前に出ると20kg以上の重さを支える
状態になると言われています。
その結果、首や肩の筋肉が固まり、首こり・肩こり、頭痛、目の奥の痛み、めまい、
集中力低下など、全身の不調につながっていきます。
姿勢が崩れる背景には、スマホ姿勢、長時間のデスクワーク、背中の丸まり、呼吸の浅さ、
骨盤の後傾、眼精疲労やストレスによる自律神経の乱れなどが関係しています。
これらが積み重なることで「頭の重さに首が耐えられない状態」になってしまいます。
首の負担を軽くするためには、一時的にほぐすだけでは不十分。
頭を支える首～背骨の軸づくり、呼吸の改善、肩甲骨や肋骨の動きを出すこと、
そして日常の姿勢のクセを整えることが大切です。
姿勢が整うと頭の重さが正しく分散され、首への負担が自然と減り、不調の改善も早くなります。
「最近、首がしんどい」「頭が重い」と感じる方は、姿勢の見直しが必要な
サインかもしれません。
【しまばし整骨院】
・住所 大阪市城東区諏訪3-1-26
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩7分
JR学研都市線「放出駅」から徒歩7分
「京橋」から2駅（4分）
・営業時間 月～土
午前9時00分～午後12時30分
月火木金
午後15時00分～午後20時
（祝日も営業）
・休日 水曜日午後、土曜日午後、日曜日
★支払い方法★
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整体/自律神経/めまい/頭痛/美容整体/不眠/首肩こり/腰痛/猫背/膝痛/ストレートネック/骨盤矯正/美脚/スポーツ外傷/大阪市/大阪市城東区/健康になりたい/綺麗になりたい/TNブレイン/
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