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しまばし整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/22
- 冬至はなぜゆず湯とかぼちゃ？
本日は冬至。
冬至といえば「ゆず湯」と「かぼちゃ」。
毎年なんとなく続けている方も多いと思いますが、実はこの2つ、冬を元気に乗り切るための
“体にかなった習慣”として生まれました。
冬至は1年で最も昼が短く、寒さや冷え、自律神経の緊張がピークになりやすい時期です。
昔の人もこの時期に体調を崩しやすいことを経験的に知っており、「どうやって体を守るか」を
とても大切にしていました。
まず「ゆず湯」。
ゆずの皮に含まれる成分は血行を促し、体を芯から温めてくれます。さらに、香りが脳に伝わることで、
自律神経がゆるみやすくなります。
つまりゆず湯は、冷え・血流・神経の緊張を同時に整える方法だったのです。
一方で「かぼちゃ（南瓜）」。
かぼちゃは夏～秋に収穫し、冬至の頃まで保存できる貴重な食べ物でした。栄養価が高く、
体力が落ちやすい冬に“力を補う食材”として重宝されてきました。
つまり冬至は、
・ゆず湯で体を温め、巡らせる
・かぼちゃで不足しやすい力を補う
という、内と外の両方から体を守る節目だったのです。
冬至は何かを無理に頑張る日ではなく、体を一度リセットし、次の季節へ切り替えるための日。
最近、冷えや疲れ、体のこわばりを感じる方は、体が出しているサインかもしれません。
ゆず湯とかぼちゃで、体をいたわりながら冬を過ごしていきましょう。
冬至前後は体調の変化が出やすい時期です。
気になる不調があれば、早めにご相談ください。
【しまばし整骨院】
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