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しまばし整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 痛みが長引く意外な理由
「安静にしているのに、なかなか痛みが良くならない」
そんなお悩みで来院される方は少なくありません。
痛みがあると「できるだけ動かさないほうがいい」と思いがちですが、
必要以上にじっとした状態が続くと、回復を妨げてしまうことがあります。
体は動くことで血流が生まれ、筋肉や関節に酸素や栄養が行き渡ります。
しかし、痛みをかばって同じ姿勢が続くと血流が低下し、筋肉は硬くなり、関節の動きも悪くなってしまいます。
その結果、「治ってきているはずなのに痛みが残る」「回復が実感できない」という状態につながります。
特に首・肩・腰の痛みは、
動かさない → 循環が落ちる → 回復力が下がる
という悪循環に入りやすいのが特徴です。
大切なのは、「動かす」「安静にする」のどちらか一方ではなく、
今の体の状態に合った“正しい動かし方”を知ること。
痛みが長引く方ほど、
・動かしたほうがいいのか分からない
・自己流で悪化させるのが不安
と感じているケースが多く見られます。
そのような場合は、体の状態を確認しながら
「今は休ませるべきか」「どこまで動かしていいのか」を整理していくことが、回復への近道になります。
「この痛み、いつまで続くんだろう」
そう感じている方は、一度ご自身の体の使い方を見直してみるのもおすすめです。
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