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- 大阪府大阪市城東区諏訪３－１－２６
- 深江橋駅 ２番出口から徒歩５分・放出駅 南出口から徒歩８分
しまばし整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 無意識の力みが不調を長引かせる理由
- 「気づくと歯を食いしばっている」「肩や首に常に力が入っている」
そんな状態が続いていませんか？
この“無意識の力み”は、筋肉だけの問題ではなく、自律神経の乱れが関係していることが多くあります。
緊張状態が続くと交感神経が優位になり、体は常に“頑張るモード”になります。
本来、リラックス時に働く副交感神経への切り替えがうまくいかず、力を抜こうとしても抜けない状態がクセになってしまうのです。
特に影響を受けやすいのが、顎・首・後頭部。
歯の食いしばりによって顎の筋肉が緊張すると、その緊張は首や肩へと広がっていきます。
さらに後頭部は自律神経と深く関係する部分のため、ここが硬くなることで、眠りの浅さや頭の重さ、
集中力の低下などにつながることもあります。
自宅でできる簡単なケアとしては、舌を上あごに軽く置き、奥歯を離した状態でゆっくり呼吸すること。
顎の力が抜けることで、首や肩も自然とゆるみやすくなります。
それでも「常に緊張している感じが抜けない」「不調が繰り返される」と感じる場合は、
体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。無意識の力みをリセットし、自然にリラックスできる体づくりが大切です。
【しまばし整骨院】
・住所 大阪市城東区諏訪3-1-26
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩7分
JR学研都市線「放出駅」から徒歩7分
「京橋」から2駅（4分）
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午前9時00分～午後12時30分
月火木金
午後15時00分～午後20時
（祝日も営業）
・休日 水曜日午後、土曜日午後、日曜日
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