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しまばし整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 「筋疲労」と『脳疲労』
- 慢性的な疲労でお悩みの方
その原因はただの体の使いすぎでは
ないかもしれませんよ！
疲労と一言でいっても
その原因によって大きく２つに分かれます。
一つは「筋疲労」
これは週末にスポーツをしたりなど
無理に体を動かしすぎて起こる
一般的にみなさんが思い浮かべる疲労です。
もう一つは『脳疲労』
これは長時間スマホを見過ぎたりなど
脳にストレスが加わることで起こる疲労で
みなさんには馴染みがないかもしれませんね！
この二つは当然同じ疲労なので
同じように「疲れた～」と感じます。
しかしながら原因が明らかに違うため
同じように対処をしても
改善に至らないことが多々あるでしょう。
「筋疲労」は体を休めてあげることで改善するので
「今日は疲れたので早く寝よう」などで
対処できることがほとんどです。
一方『脳疲労』は脳を休めてあげなければなりません！
平たく言えばリラックスしてくださいという事なのですが
これが案外難しく、例えばちょっとした空き時間に
スマホでショート動画を見て楽しむなんてことが
一つのリラックスタイムになっている人も
多いとは思いますが、これはやりすぎると場合によっては
自ら「脳疲労」を作りに行っているとも言えます。
みなさんの疲労はどちらに当てはまりますか？
体を休めても取れない疲労をお持ちであれば
それは『脳疲労』かもしれません。
お心当たりのある方は一度
『自律神経をリセット』することをお勧め致します。
【しまばし整骨院】
・住所 大阪市城東区諏訪3-1-26
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JR学研都市線「放出駅」から徒歩7分
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月火木金
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