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- 大阪府大阪市城東区諏訪３－１－２６
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しまばし整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 寝だめで疲れは取れない？
「平日の疲れを、休日にたくさん寝て回復しよう」
そう思って、つい寝だめしていませんか？
実はこの“寝だめ”、疲れを取るどころか、逆に体をだるくしてしまう原因になることがあります。
人の体には「体内時計（サーカディアンリズム）」というリズムがあり、毎日ほぼ同じ時間に起きて寝ることで整っています。
しかし、休日に長く寝すぎてしまうと、このリズムが崩れてしまい、月曜日に体が重く感じたり、
なかなか疲れが抜けない状態になりやすくなります。
さらに、長時間同じ姿勢で寝ていることで血流が滞り、筋肉がこわばることもあります。
その結果、「しっかり寝たはずなのにスッキリしない」という状態が起こるのです。
大切なのは、寝る時間を増やすことではなく、“生活リズムを整えること”です。
起きる時間をできるだけ一定にし、朝にしっかり光を浴びることで体内時計がリセットされ、疲れが抜けやすい体になります。
「休んでも疲れが取れない…」
そんな方は、寝方ではなく“リズム”を見直してみてください。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
【しまばし整骨院】
・住所 大阪市城東区諏訪3-1-26
・アクセス 地下鉄中央線「深江橋駅」徒歩7分
JR学研都市線「放出駅」から徒歩7分
「京橋」から2駅（4分）
・営業時間 月～土
午前9時00分～午後12時30分
月火木金
午後15時00分～午後20時
（祝日も営業）
・休日 水曜日午後、土曜日午後、日曜日
★支払い方法★
・現金
・Pay Pay
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★サービス一覧★
整体/自律神経/めまい/頭痛/美容整体/不眠/首肩こり/腰痛/猫背/膝痛/ストレートネック/骨盤矯正/美脚/スポーツ外傷/大阪市/大阪市城東区/健康になりたい/綺麗になりたい/TNブレイン/
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