フェイシャルセンモンテンギンザエイジングケアサロン
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銀座エイジングケアサロンのブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- 最近の朝の習慣♪
- こんにちは！
銀座バックエイジングサロン 佐藤です♪
習慣づくりは「できること」からで十分！
美容や体づくりで大切なのは、
いきなり完璧を目指さないこと。
最近の私の朝習慣はとてもシンプル。
● 起きたら白湯を一杯
● たった6分のストレッチ
続けられる小さな習慣を、
少しずつ増やしていくことが一番の近道だと感じています。
白湯は、寝ている間に失われた水分をやさしく補い、
内臓を目覚めさせて巡りをサポートしてくれると言われています。
朝イチで飲むと、体が内側から温まっていく感じが心地いいです。
その後に行う6分ストレッチは、
＊ 首・肩・背中
＊ 股関節・脚
をゆっくり伸ばすだけ。
朝に軽く体を動かすことで血流が促され、
むくみ予防・代謝アップ・自律神経の切り替えにも◎
「忙しくて時間がない、」という方こそ、
6分だけでもぜひ取り入れてみてくださいね。
サロンのケアも、
日々の小さな習慣があると効果の出方が変わります。
今日も内側から整えて、
心地よい1日を過ごしましょう♪
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