ウェルネスエイドセイタイイン
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 肩甲骨は寄せるな！【肩こり/腰痛/整体】
肩こりに悩む人ほど
「肩甲骨を寄せましょう」
「胸を張りましょう」
と言われた経験があると思います。
でも実際、肩こりのある人の肩甲骨は寄っているわけではありません。
一般にはあまり知られていませんが、多くの肩こりの原因は
肩甲骨が上に引き上げられたまま、下に下がらない状態です。
デスクワークやスマホ時間が長いと、
首・肩の筋肉が常に働き続け、肩甲骨を「持ち上げたまま固定」してしまいます。
これが慢性的な肩こりを生む正体です。
ここで「寄せる」意識を入れるとどうなるか。
肩甲骨は下がらないまま、首や背中にさらに力が入り、肩こりはむしろ悪化します。
肩こり改善で本当に大事なのは、
肩甲骨を寄せることではなく下制（自然に下げること）
肩甲骨が下がると、首の緊張が抜け、呼吸が楽になり、
肩こりのベースとなる力みが減っていきます。
当店では、肩だけを見るのではなく、
肩甲骨が「なぜ下がらなくなったのか」
体の使い方そのものから整えていきます。
何をしても肩こりが良くならない方ほど、
「寄せる努力」をやめた瞬間に変化が出ることも少なくありません。
肩こりは、頑張るほど良くなるものではありません。
正しい方向に、力を抜くことが近道です。
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