ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 腰痛に運動が有効な理由【腰痛/肩こり/整体】
- 春日井市で腰痛を改善するプロの村上です。
腰痛に悩んでいる方ほど、
「動かすと悪化しそうで怖い」
そう思って、体を動かさなくなりがちです。
ですが実は、腰痛ほど“正しい運動”が効果的な症状はありません。
あまり知られていない事実ですが、慢性的な腰痛の多くは、
レントゲンやMRIで写る異常と痛みの強さが一致しないことが分かっています。
つまり、「腰が悪い＝腰が痛い」とは限らないのです。
ここで関係してくるのが脳です。
痛みを感じているのは腰ではなく、最終的に判断しているのは脳。
動かない状態が続くと、脳は「この動きは危険だ」と学習し、本来問題のない動作でも痛みを出すようになります。
運動には、この誤った学習をリセットする働きがあります。
関節や筋肉を動かすことで、脳に「この動きは安全」「大丈夫」という情報が届き、
痛みのブレーキが少しずつ外れていくのです。
大切なのは、闇雲に鍛えることではありません。
腰痛の改善に必要なのは、安心して動ける経験を脳に覚えさせること。
これが、運動が腰痛に有効とされる本当の理由です。
「動かすのが怖い腰痛」ほど、正しい順番で整えていくことが重要です。
一人で悩まず、専門家と一緒に進めていきましょう。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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