ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 肩がポキポキなる理由【肩こり/腰痛/整体】
- 春日井市で肩こりを改善するプロの村上です。
肩を回したときに「ポキッ」「ゴリッ」と音が鳴る。
肩こりに悩んでいる方ほど、こうした音が気になるものです。
「これってヤバい？」「骨がズレてる？」と不安になりますよね。
でも、結論から言うと多くの場合、過度に怖がる必要はありません。
この音の正体は「骨」ではなく、関節の中の圧力変化や、筋肉・腱の動きによるものがほとんどです。
関節内の潤滑液（関節液）に一時的な気泡ができて弾けることで音が鳴る、という仕組みもあります。
問題なのは「音」そのものではなく、
音が鳴るくらい肩がスムーズに動いていない状態が続いていること。
肩こりが強い人ほど、肩甲骨や鎖骨周りの動きが悪くなり、
本来は滑らかに動くはずの筋肉や腱が引っかかるように動いてしまいます。
その結果、ポキポキ音が出やすくなるのです。
痛みがなく、たまに鳴る程度なら心配はいりません。
ただし、
・動かすたびに鳴る
・音と一緒に痛みや引っかかりがある
・肩が上がりにくい
こうした場合は、肩こりを「放置しすぎ」のサインかもしれません。
大切なのは、無理に鳴らすことではなく、
肩が自然に動く状態を取り戻すこと。
肩こりは我慢するものではありません。
体は、正しく手をかければきちんと応えてくれます。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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