ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 吸いすぎ注意！呼吸は吐くが先【肩こり/腰痛/整体】
- 春日井市で肩こり・腰痛を改善するプロの村上です。
肩こりや腰痛で悩んでいる方の多くは、呼吸が浅く「吸いすぎ」になっています。
実は、呼吸で大切なのは吸うことではなく吐くことです。
人の体は、しっかり吐けてはじめて自然に吸える仕組み。
吐けない状態だと、胸や肩が常に力んだままになり、首や背中の筋肉が固まります。
これが、慢性的な肩こりや腰痛の原因の一つです。
ポイントは「長く吐く」こと。
息を吐くと、横隔膜がゆるみ、体幹の緊張が抜けていきます。
すると、背骨や骨盤まわりの筋肉もリラックスし、姿勢や動きが整いやすくなります。
逆に、吸うことばかり意識すると、肋骨が広がりすぎて体は反りやすくなり、腰の負担が増えてしまいます。
まずは、「吸う前に、ゆっくり吐く」
これを意識してみてください。
呼吸が変わると、体の硬さや痛みの感じ方も変わってきます。
つらい症状がある方は、呼吸から見直してみましょう。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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