ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 寝起きに腰が痛い原因【腰痛/整体/肩こり】
- 春日井市で腰痛を改善するプロの村上です。
「朝起きた瞬間が一番つらい」
慢性的な腰痛に悩む方からよく聞く声です。
実はこの寝起きの腰痛には、はっきりした理由があります。
睡眠中、私たちの体はほとんど動きません。すると腰まわりの筋肉や関節、筋膜の血流が低下し、組織が一時的に硬くなることが分かっています。
特に慢性腰痛のある人は、健常者に比べて朝の可動域が低下しやすいという報告もあります。
また、睡眠中は炎症を抑えるホルモンの分泌が低下し、起床前後に炎症反応が強まりやすいことも知られています。
そのため、目覚めた直後は痛みを感じやすい状態になります。
さらに見落とされがちなのが脳の影響です。
慢性的な痛みが続くと、脳が「朝＝腰が痛い」と学習してしまい、実際の負担以上に痛みを強く感じることがあります。
これは心理的な問題ではなく、脳の防御反応です。
だからこそ、
・寝具を変える
・ストレッチだけ頑張る
といった対処だけでは、改善しきれないケースも多いのです。
慢性腰痛の改善には、硬くなった体の調整に加え、動きや感覚を通して脳に「安全」を再学習させることが重要です。
「朝が一番つらい腰痛」は、正しいアプローチで変えられます。
長く続く不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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