ウェルネスエイドセイタイイン
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 肩こりは肩を揉んでも良くならないは本当？【肩こり】
- 春日井市で肩こりを改善するプロの村上です。
よくSNS言われている
「肩こりは肩を揉んでも良くならない」は本当でしょうか？
結論から言うと、ケースバイケースです。
慢性的な肩こりの多くは、単なる筋肉疲労ではなく、長時間の同一姿勢やストレスによる筋緊張、血流低下、さらには痛みを感じやすくなる中枢性感作などが関与すると報告されています。
特にデスクワーク中心の方は、首や肩だけでなく、胸郭や肩甲骨、体幹の機能低下が背景にあることも少なくありません。
一方で、マッサージには一時的な血流改善やリラクゼーション効果があり、短期的に痛みが軽減するという研究もあります。
ただし、その効果は持続しにくいとする報告が多いのも事実です。
つまり、「揉んでも意味がない」のではなく、原因が肩そのものにある場合は有効なこともあるが、姿勢や運動不足、ストレスなど全身的な要因が関わる慢性肩こりでは、揉むだけでは不十分なことが多いというのがエビデンスに基づく見解です。
慢性的な肩こりに悩む方は、局所ケアに加えて、姿勢改善や適度な運動、生活習慣の見直しを組み合わせることが、根本改善への近道と考えられます。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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