ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 関節軟骨がすり減る原因【腰痛/肩こり/整体】
- 春日井のウェルネスエイド整体院の村上です。
「関節軟骨がすり減る原因」と聞くと、多くの方が“使いすぎ”を思い浮かべます。
ですが、膝や股関節の軟骨は単純に「歩きすぎたから減る」というものではありません。
軟骨は血管がなく、関節液から栄養を受け取っています。
この栄養は“動くことで”関節内に循環します。
つまり、適度な荷重と運動があってこそ保たれる組織です。
実際、長期安静や活動量の低下は、軟骨の代謝低下や筋力低下を招き、変形性関節症の進行リスクを高めることが報告されています。
一方で、体重増加、筋力低下、関節アライメントの乱れ（O脚など）、過去のケガは、関節の一部に過剰な負担を集中させ、軟骨の摩耗を進める要因になります。
大切なのは「動かさないこと」ではなく、「正しく動かすこと」
痛みがあるからといって安静だけを続けると、筋肉は弱り、関節はさらに不安定になります。
結果として、軟骨への負担はむしろ増えてしまいます。
膝や股関節の違和感を感じたら、自己流で休み続けるのではなく、状態に合わせた運動とケアを行うことが、将来の関節を守る第一歩です。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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