ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 腰は反らない方が良い？【腰痛/肩こり/整体】
- 春日井市で腰痛を改善するプロの村上です。
慢性的な腰痛がある方からよく聞くのが、「腰は反らない方がいいんですよね？」という質問です。
結論から言うと、腰はもともと少し反っているのが正常です。
問題なのは「反ること」ではなく、反ったまま固まっている状態です。
本来、腰（腰椎）は
・反る（伸展）
・丸まる（屈曲）
この両方の動きがスムーズにできることで、負担を分散しています。
しかし慢性腰痛の方の多くは、姿勢や生活習慣の影響で腰が反ったままロックされ、
「反ることしかできない状態」になっています。
この状態でさらに反ろうとすると、関節や筋肉に過剰なストレスがかかり、痛みにつながります。
つまり大事なのは、「反らないようにすること」ではなく、丸める・反るをバランスよく使える状態に戻すことです。
ストレッチやトレーニングでも、一方向だけを強調するのではなく、動きの幅を取り戻すことが重要です。
腰痛改善のカギは「正しい形」ではなく「動ける体」
もし腰がガチガチに固まっている感覚がある方は、一度ご自身の動き方を見直してみてください。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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