ドライヘッドスパ＆ストレッチ整体 HEADSTAR 恵比寿【首肩こり/マッサージ/脱毛】
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ヘッドスター 恵比寿(HEADSTAR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 施術をしていて感じる「睡眠不足の人の体の特徴」
- 日々たくさんのお客様の体を触らせていただいていると、
「この方、睡眠足りていないかも」と感じる共通点があります。
もちろん個人差はありますが、いくつか特徴があります。
1. 首と頭がとても硬い
睡眠不足の方は、首から後頭部にかけての筋肉が固まりやすいです。
本来、睡眠中は筋肉がゆるみ回復しますが、
睡眠が浅かったり短かったりすると、
頭や首の緊張が取れないまま翌日を迎えてしまいます。
その結果
・頭の重だるさ
・首こり
・目の疲れ
を感じやすくなります。
2. 呼吸が浅い
睡眠不足の方は、呼吸が浅い方も多いです。
浅い呼吸の状態では、体はリラックスしにくく、
自律神経も整いにくくなります。
施術中に呼吸が深くなると、途中から眠ってしまう方もよくいらっしゃいます。
3. 肩が上がりやすい
睡眠不足の体は、無意識に力が入りやすくなります。
特に多いのが
肩が上がっている状態。
緊張状態が続くと、肩・首の筋肉が働き続けるため
コリや疲労感につながります。
4. 体がゆるみにくい
施術をしていても、最初はなかなか力が抜けない方もいます。
これは体が
「常に頑張るモード」になっている状態。
施術が進んで体が安心すると、少しずつ呼吸が深くなり、筋肉がゆるみ始めます。
睡眠は、体を回復させる大切な時間です。
ただ、忙しい毎日の中で
「しっかり休めていない」という方も多いと思います。
そんなときは
体をゆるめてあげることもひとつの方法です。
首・肩・頭の緊張をゆるめることで
眠りやすい体の状態を作ることができます。
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