キンマク イオン八潮南院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 更年期って良くなる？
- いつもご利用いただきありがとうございます！
KINMAQイオン八潮南院です。
前回の投稿では、更年期障害が起こる原因についてご紹介しました。
今回は、どうすればその辛い状態から抜け出せるのか、身体の不調を良くする方法をご紹介していきます！
更年期障害を良くするために大切なことは、「自律神経を安定させること＋ホルモンを補う・助けること」
この2軸です。
そのために必要なことをご紹介していきます！
【１】 自律神経を整える
・呼吸を整える
・首、後頭部、背中の緊張をとる
・深く眠れる身体を作る
【２】 血流を上げる
・軽い運動（特に下半身を動かす）
・湯船に浸かる
【３】 脂肪バランスを整える
・食事改善（大豆・魚などタンパク質を多くとる）
ここまでお読みいただきありがとうございました！
できることは沢山ありますが、まずは身体の土台を整えることがとても重要です。
また、ご症状に合わせてオーダーメイドに対応していく必要がありますので是非ご相談ください！
KINMAQイオン八潮南院では、女性セラピストが在籍しております！
お身体のこと、悩んでいること、何でもご相談ください。
KINMAQイオン八潮南院
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