最新ブログ一覧
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今日は筋肉がアンバランスだと“それに慣れてしまう”？まっすぐ立てなくなる理由についてです「姿勢が悪いのはわかっているのに、まっすぐ立とうとすると違和感がある」そんな経験は…
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整体やエステの広告で「骨盤のゆがみ」という言葉をよく見かけますよね。しかし実は、骨盤はそう簡単には“ゆがみません”。ではなぜ「ゆがんでいるように見える」のか？その理由を、…
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骨盤のゆがみ、太ももの張り、腰のだるさこれらが全部「足を組む」という小さなクセでつながっています。実はこれが慢性的な腰痛や肩こり、骨盤のゆがみにつながり、身体を疲れやすく…
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こんにちは。理学療法士のMです。「布団に入ってもなかなか寝つけない」「寝る前に身体がソワソワする」そんなお悩みはありませんか？実は、寝つきの悪さには“日中の姿勢のクセ”が…
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「寝ても疲れがとれない」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」こんなお悩みはありませんか？実は睡眠の質は、身体の使い方と自律神経の状態が大きく関係しています。◇“…
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こんにちは。理学療法士のMです。「季節の変わり目になると体がだるい…」「肩こり・頭痛がひどくなる」「なんとなく疲れが抜けない」こんなお悩みはありませんか？実はこの不調、自…
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こんにちは。理学療法士のMです。「前より疲れやすくなった」「一晩寝ても疲れが取れない」そんな声をよく聞きます。実はこの“疲れやすさ”は、年齢だけのせいではなく、身体の使い…
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こんにちは。理学療法士のMです。これまでの記事では、肩こり・姿勢・インナーマッスルについてお話ししてきました。今回は、それらを大きく左右する 「日常のクセ」 についてご紹介…
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こんにちは。理学療法士のMです。前回は「肩こりを悪化させない姿勢と習慣」についてお伝えしました。今回は、その姿勢を“支える土台”となる インナーマッスル（深層筋） について…
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こんにちは。理学療法士のMです。前回は、肩こりをやわらげるための“胸椎の伸展ストレッチ”をご紹介しました。今回はもう一歩進んで、**肩こりを悪化させないための「姿勢」と「日…
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